هيام الغانم – الجواب: تعد ممارسة الرياضة أقوى سلاح لمرضى السكري، لأنها تؤدي لزيادة قابلية الأعضاء لاستجابة لهرمون الأنسولين.
إن فوائد التمارين الرياضية كثيرة، ونختصرها بالتالي:
• عضلات قوية
– طاقة أكبر
– خسارة باوند واحد من الوزن مع كل 3500 سعرة حرارية تحرقها
– تحسن القدرة على التحرك وتحسن مدى حركة المفاصل
• حالة عقلية أفضل وصورة ذاتية أحسن
• تحكم أفضل بغلوكوز الدم
– تقلص احتمال الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة
– تحسن مستوى الكولسترول والشحم
– تحسن ضغط الدم
– تحسن سيلان الدم (انخفاض خطر الإصابة بالتهاب الوريد مثلا)
• تحسن الشهية
• استمتاع أكبر في العلاقة الجنسية
بماذا تنفع التمارين الرياضية السكريين؟
المنشور السابق