السؤال من سعيد المنلا: كيف احمي نفسي من الإصابة بمرض السكري؟
الجواب: السكري من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثيرين، وغالبا ما يكون النظام الغذائي من الأسباب التي تؤدي للإصابة بهذا المرض، وفي الآتي مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للحماية من هذا المرض.
– لابد من التوعية الغذائية بشكل جيد.
– ممارسة الرياضة باستمرار، خصوصاً المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
– إذا كان يوجد في أفراد العائلة مصابون بالسكري، أو تعاني من السمنة، لابد من إجراء تحليل السكري بصفة مستمرة.
– الابتعاد بقدر الإمكان عن تناول النشويات والأرز والبطاطس.
– الابتعاد أيضا عن تناول المشروبات الغذائية، فهي من أكثر مسببات مرض السكري.
– احرص على الابتعاد عن الأكل “المسبك“.
– الحرص على تناول طبق السلطة، والذي وصفته بـ”ملك المائدة”، حيث أنه يحتوي على أنواع كثيرة من الخضروات الطازجة، مثل البقدونس والذي يحتوي على فيتامين “أ“.
– تناول الفواكه بكثرة مثل التفاح والموز والجوافة.
– إذا اكتشف الإنسان مرض السكري، لابد من الذهاب إلى الطبيب للتنظيم الغذائي.