AAS Tracking
twitter-icon twitter-icon facebook-icon

المقادير:

طبقة البطاطا

- ملعقة صغيرة ملح

- حبتان بطاطا مسلوقتان

- ملعقة صغيرة بابريكا

-¾ كوب فاصوليا بيضاء مطبوخة

طبقة الملفوف

- حبة فليفلة مفرومة

-½ ملعقة صغيرة ملح

-½ ملعقة صغيرة بابريكا

- ملعقتان كبيرتان من الزيت الزيتون

-½ ملعقة صغيرة بودرة الثوم

-¼ رأس قرنبيط متوسط الحجم

-¼ رأس بروكولي متوسط الحجم

التقديم

- شرائح الطماطم

- القليل من الكزبرة

- رشة من جبنة البارميزان

-½ كوب من الصلصة المفضلة

طريقة التحضير

- نسخن الفرن إلى 375 فهرنهايت.

- نجمع بالخلاط مكونات طبقة البطاطا لتغدو كالهريس.

- نمد الهريس بقالب دائري مدهون بالزبدة ومغبر بالطحين.

- نغطي القالب، ونحمصه بالفرن 15 دقيقة، ثم نكشفه ونحمص 5 دقائق.

- نفرم البروكولي والقرنبيط، ونضعهما بوعاء ماء يغلي لتصبح بشكل طري.

- نحمص مفروم البروكولي والقرنبيط بالمقلاة مع الزيت على نار متوسطة.

- نضيف الفليفلة والثوم والبابريكا والملح، ونطهوها 7 دقائق ثم نطفئ النار.

- نضع الحشوة على عجينة البطاطا، ونخبزها بحرارة 350F مدة 20 دقيقة.

- نقدمها مع الكزبرة والبارميزان والطماطم والصلصة المفضلة على وجهها .



الاكثر قراءة

Error: No articles to display



اهزم السكري

اسأل طبيبك

اذا كان لديك أي سؤال أو استفسار يرجى ملء النموذج أدناه بدقة و سوف يقوم احد الاطباء المختصين بالرد في أقرب وقت ممكن.